hanah
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coaching
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du hast pcos & willst schwanger werden?
Ganzheitliche Ernährungsberatung
für Frauen mit PCOS (PMOS)
& Kinderwunsch
Svenja Laurenti - Diplomierte Ernährungsberaterin
& Zertifizierter Kinderwunschcoach
Online in Deutschland, Österreich & der Schweiz
& vor Ort in Zürich & Umgebung
PCOS (PMOS) & Kinderwunsch ganzheitlich begleiten
Fertilitious ist meine spezialisierte Ernährungsberatung für Frauen mit PCOS (PMOS) & Kinderwunsch - egal, ob du auf natürlichem Weg schwanger werden möchtest, bereits in einer Kinderwunschbehandlung bist oder dein PCOS natürlich unterstützen und deine Symptome langfristig verbessern möchtest.
Ich bin Svenja Laurenti, diplomierte Ernährungsberaterin und zertifizierter Kinderwunschcoach.
Mein Spezialgebiet ist PCOS (PMOS) und Kinderwunsch - mit Fokus auf Insulinresistenz, Zyklusgesundheit und Fruchtbarkeit
sowie eine blutzuckerfreundliche und antientzündliche Ernährung.
Ich begleite Frauen online in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie persönlich in Zürich und Umgebung und arbeite dabei auch mit Gynäkologinnen und Gynäkologen sowie Kinderwunschkliniken zusammen.
Mein Ziel: Dir dabei zu helfen, deinen Körper und Zyklus besser zu verstehen und deine Gesundheit und Fruchtbarkeit selbstbestimmt zu unterstützen.
Ohne Druck, ohne Verbote, ohne Tabus.
DU DACHTEST, DU SETZT DIE PILLE AB
UND WIRST DIREKT SCHWANGER.
Und plötzlich ist da PCOS (PMOS) und womöglich auch eine Insulinresistenz.
Unregelmässige Zyklen, kein Eisprung, Akne, Haarausfall, Gewichtszunahme oder das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht so funktioniert, wie er sollte.
Und dann ist da auch noch der Kinderwunsch.
Du liest, recherchierst, googelst, fragst ChatGPT, trackst deinen Zyklus, machst Ovulationstests und versuchst herauszufinden, was du bei deiner Ernährung noch „besser“ machen könntest.
Vielleicht nimmst du bereits Supplements oder Metformin, bist in einer Kinderwunschbehandlung oder hast schon Letrozol oder Clomifen ausprobiert - und trotzdem bleibt dieses Gefühl:
Was kann ich selbst noch tun?
Denn oft fehlt genau das: Jemand, der dir erklärt, wie PCOS, Insulinresistenz, Ernährung, Zyklus und Kinderwunsch zusammenhängen und gemeinsam mit dir schaut, welche Stellschrauben bei dir wirklich relevant sind.
Denn PCOS ist nicht bei jeder Frau gleich - und genauso individuell sollte auch die Begleitung sein.
Als ich nach dem Absetzen der Pille die Diagnose PCOS (PMOS) bekommen habe, war ich erst einmal komplett überfordert. Meine Zyklen waren ewig lang, ich wusste oft nicht, ob und wann ich überhaupt einen Eisprung hatte - und dann war da auch noch der Kinderwunsch.
Ich habe gegoogelt, getrackt, ausprobiert, hatte erfolglose Letrozol-Zyklen und musste teilweise für Bluttests und Untersuchungen kämpfen. Aber was mir damals niemand erklärt hat: Welche Stellschrauben kann ich selbst drehen, um mein PCOS ganzheitlich zu behandeln und meine Fruchtbarkeit zu unterstützen?
Wenn ich heute noch einmal am Anfang stehen und die Diagnose PCOS bekommen würde, würde ich so vieles anders machen.
Mittlerweile habe ich meine Gesundheit selbst in die Hand genommen, bin trotz PCOS zweimal natürlich schwanger geworden und befinde mich heute selbst wieder im Kinderwunsch. Und aus all dem ist irgendwann auch mein Beruf geworden: Ich habe mich intensiv auf PCOS, Ernährung, Blutzucker, Zyklus und Fruchtbarkeit spezialisiert und mich zur diplomierten Ernährungsberaterin und zum zertifizierten Kinderwunschcoach ausbilden lassen.
Heute begleite ich Frauen genau so, wie ich es mir damals selbst gewünscht hätte: ganzheitlich, individuell und mit dem Wissen darüber, was du selbst beeinflussen kannst.
Denn PCOS ist so viel mehr als nur ein unregelmässiger Zyklus - und es gibt viele Stellschrauben, an denen wir ansetzen können.
Ich war genau da, wo du jetzt bist
Ich hatte einen kinderwunsch und habe die Pille Abgesetzt…
DU BRAUCHST KEINE WEITEREN FRAGEZEICHEN.
Du brauchst endlich Klarheit – und jemanden, der dich versteht, dich ernst nimmt und gemeinsam mit dir schaut, was dein Körper wirklich braucht und welche Stellschrauben du selbst beeinflussen kannst.
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INDIVIDUELLE 1:1 BEGLEITUNG
Für Frauen mit PCOS (PMOS) & Kinderwunsch, die eine individuelle und intensive Begleitung möchten.
Gemeinsam schauen wir auf Ernährung, Blutzucker, Zyklus und Fruchtbarkeit und entwickeln einen Ansatz, der wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
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FERTILICIOUS FERTILITY CIRCLE
Für Frauen mit PCOS (PMOS) & Kinderwunsch, die nicht mehr alles alleine herausfinden und umsetzen möchten.
Im Circle bekommst du fachliche Begleitung, regelmässige Live-Calls, praktische Impulse und Austausch mit Frauen, die genau verstehen, wie sich dieser Weg anfühlt.
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GRATIS KENNENLERNGESPRÄCH
Du bist dir noch nicht sicher, welche Begleitung zu dir passt?
Lass uns unverbindlich kennenlernen und gemeinsam schauen, wo du gerade stehst und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein könnte.
Kostenlos & unverbindlich.
KEIN DRUCK
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KEINE VERBOTE
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KEINE TABUS
KEIN DRUCK ✱ KEINE VERBOTE ✱ KEINE TABUS
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Blutzucker, Insulin und Hormone hängen bei PCOS (PMOS) eng zusammen. Besonders bei einer Insulinresistenz kann eine blutzuckerfreundliche und antientzündliche Ernährung dabei unterstützen, Stoffwechsel und hormonelle Gesundheit positiv zu beeinflussen.
Deshalb ist Ernährung ein zentraler Bestandteil meiner Begleitung - ohne Verbote, Extreme oder komplizierte Regeln.
Gemeinsam schauen wir außerdem, welche Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel individuell sinnvoll sein können.
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Bei PCOS (PMOS) können unregelmäßige Zyklen und Eisprünge das Zyklustracking besonders herausfordernd machen.
Gemeinsam lernst du, deinen Zyklus besser zu verstehen, deinen Eisprung zu erkennen und Körpersignale richtig einzuordnen. Wir schauen, welche Tracking-Methoden bei PCOS sinnvoll sind - ohne dass Zyklustracking zum zusätzlichen Stressfaktor wird.
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PCOS (PMOS) und ein unerfüllter Kinderwunsch können emotional unglaublich belastend sein - besonders, wenn sich irgendwann alles nur noch um Symptome, Zyklen und den nächsten Eisprung dreht.
Deshalb gehören für mich auch Stress, Nervensystem und mentale Belastung zu einer ganzheitlichen Begleitung. Gemeinsam schauen wir, wie du mehr Entlastung in deinen Alltag und Kinderwunsch bringen kannst - ohne dir einzureden, du müsstest „einfach nur entspannen“.
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Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, um deinen Körper bei PCOS (PMOS) und Kinderwunsch zu unterstützen.
Gemeinsam schauen wir, welche Veränderungen bei Bewegung, Routinen und Lifestyle wirklich zu dir und deinem Alltag passen - nachhaltig, realistisch und ohne das Gefühl, ständig „alles richtig machen“ zu müssen.
PCOS (PMOS), Insulinresistenz und Kinderwunsch betreffen mehr als nur deinen Zyklus.
Deshalb schauen wir auf das grosse Ganze: Ernährung, Blutzucker, Zyklus und Hormone, Bewegung, Stress und Nervensystem –-und darauf, wie diese Bereiche zusammenspielen und deine Gesundheit und Fruchtbarkeit beeinflussen können.
Mein Ansatz ist ganzheitlich, individuell und alltagstauglich - ohne starre Regeln oder Verbote.
ES GEHT UM MEHR
ALS NUR EINZELNE SYMPTOME.
NICHT NUR VERSTANDEN WERDEN - SONDERN WIRKLICH GESEHEN.
“Svenja is such a knowledgeable nutritionist, great listener and wonderful coach to work with. She worked with me on a glucose friendly nutrition plan that helped me to reduce cravings, cortisol levels and chronic inflammation and feeling more energetic and healthy. Thanks so much for all your insights and advice throughout the past months!”
★★★★★
Farida
“Svenja's support and approach have truly made a huge difference for me. I have PCOS and have been searching for a solution for a long time – unfortunately (so far) without success… After just 2–3 weeks, I noticed the first positive changes. I never would have thought that my symptoms could improve so much – and all without medication. And after a few months, I even had a regular cycle again – I still find it hard to believe. 🙏 I wholeheartedly recommend Svenja, especially to anyone who finally wants to actively address their PCOS symptoms!”
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Jana
“Ich habe mich bei Svenja super aufgehoben gefühlt. Sie ist total empathisch und hat viel Wissen rund um Kinderwunsch, Zyklustracking und Ernährung. Besonders toll fand ich, dass sie genau nachfragt und auch Dinge anspricht, die bisher noch nicht Thema waren und die ich dann mit meiner Ärztin besprechen konnte. Dazu gab es viele praktische Tipps für meinen Alltag - ich kann sie wirklich von Herzen empfehlen!”
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Magdalena
“Svenja is such a knowledgeable nutritionist, great listener and wonderful coach to work with. She worked with me on a glucose friendly nutrition plan that helped me to reduce cravings, cortisol levels and chronic inflammation and feeling more energetic and healthy. Thanks so much for all your insights and advice throughout the past months!”
★★★★★
Sabine
fertilitious
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fertilitious ✱
du musst diesen weg nicht alleine gehen.
Expertin für PCOS (PMOS)
& Kinderwunsch
Svenja